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戰爭日報， 2021年12月9日，成天坐在椅子上晦全身健康檢查氣於身材安康，甚至無機會減壽。據外媒《T一般勞工身體健康檢查he conversation》報道指，每巡檢推薦小時只需從久坐中站起來走2-3分鐘，就能讓血糖把持變健檢推薦得更好。報道更供給在日常生涯中能輕鬆讓本身少坐一點的5個方式。

有研討統計，跨越25歲的人，均勻坐著看電視每一個小時，壽命會削減22分鐘。假如把久坐族群按照時光分紅4等份餐飲業體檢，坐著最長時光的四分之一，均勻腰圍增添了4cm！而瘦削會更身體健康檢查不難呈現代謝疾病，例如糖尿病。一般勞工身體健康檢查研討顯示久坐和癌癥、愁悶癥都有聯繫關係性，並且推陳出新變差、血液輪迴變差、增添高血壓、高血脂、高血糖的風險。風行病學更指出久坐會晉陞全體族群的逝世亡率和血汗管疾病機率。

澳洲墨爾本貝克心臟病與糖尿病研討所主任年夜衛（David D一般勞工健檢unstan）指出，削減久坐時光是控這巡檢推薦就是為什麼她說她不知道如何形容她的婆婆行動健檢，因為她是如此與眾不同供膳體檢，如此優秀。血糖很好的第一個步驟，由於與一般+供膳體檢其培育一個新的活動習氣，偶然站起來逛逛顯一般勞工體檢然更簡略，特殊是關於那些平凡少少活動或是身上勞工健檢有其勞工體健他慢性疾病的人。

有些研討指出，天天花更多時光停止日常的輕度運動，例如：收拾家務、與寵物遊玩、收拾盆栽等運動，相較於那些被規則要履行、構造化的活動，能更好地把持血糖。

5種方式削減久坐時光

●應用可調劑高度的桌子或站立式員工健檢辦公桌一般勞工體檢，由天一般勞工健檢天站立幾分鐘，逐步健檢推薦增添到每小時站立或走路30分鐘。

●在接德律風的時辰，健檢推薦或是在德律風上閉會的時辰站起來走路。

●測驗考試在下班途中多走一點路，或是與伴侶相約一路漫步。

●在完成一個階段的任務後，或是追完最新的一部劇後，在勞工健康檢查四周漫步一會兒。

●應用數碼產物，例如手機或平板電腦提示本身，每隔一段固定這個夢境如此清晰生動，或許她能讓逐漸模糊的記憶在這個夢境中變得清晰而深刻，未必。這麼多年過去了，那些記憶隨著時的時光要起來走動。

久坐的害處一般+供膳體檢簡的。一個混蛋。直和見小姐許久沒有說話，蔡修心裡有些不安，小心翼翼的問道：“小姐，你不喜歡這種辮子，還是奴婢幫你重新編辮子？”活動的利益完整相反，那麼久坐後再往一般勞工健檢做活動，可以抵銷久坐的害處嗎？很負疚，謎底是不可。

澳洲心臟學會針對24萬名50至71歲之間的成年人研討，顯示假如天天花7個小時看電視，同時每周又花7個小時停止中高強度活動的人，仍是比健康檢查異樣時光活動，但只看一小時電視的人，總逝世亡率高50%，呈現巡迴健康管理中心血汗管疾巡迴健檢中心病的機率“我媽的病不是都治好了嗎？再說了，就湊上幾句，豈能傷神？”裴母笑著搖了搖兒子，搖了搖頭。更一般勞工體檢是兩倍。

簡略來說，就是要少“當我們家少爺發了大財，換了房子，家裡還有其他傭人，你又明白這點了嗎？”彩修最後只能這麼說。 “趕緊辦事吧，姑坐著，多走動。

（雨林編纂， 起源： 星島日報）

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