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真的不是和大師开打趣，这位德国健身女包养網 教练88岁了…
为什么运动使人年轻？
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1、不論男性、女性，锻炼腹部肌肉是重点
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向下弯腰锻炼腹肌的方式最简单。
腰部往下弯，腿豎立，手臂及头手下垂，悬在空中，不要包养 强迫本身双手触地，尽量放松，然后天然起身，伸展背部及腿部的肌肉，约停1分钟，再重复3次。一日两次，连续2—3个月就能见效。
包养 仰卧起坐锻炼包养網 腹肌的方式也简便易行，日常可以多锻炼。
重要的好，可以嗎？”玲妃淚的渴望的眼神望著魯漢。2、锻炼间隔别超过三天
